Ludzie POBUDKA!!!!!!!!!!!! Nie ma sportu wyczynowego bez dopingu... i nie ma co ściemniać, że mają super trening i odżywki....ja ćwiczę tak na serio od jakichś 7 lat, supelentację mam idealną....dietę również, a nawet w połowie nie jestem tak pociachany jak większość amerykańskich lekkoatletów..a przecież ja wykonuję trening kulturystyczny, a nie [...]
Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści. To żeś doyebał %-) 1. Idziesz do lekarza/fizjoterapeuty w sprawie wad postawy. Zły trening siłowy jeszcze Ci je pogłębi. 2. Nie dasz rady łapać dwóch srok za jeden ogon. Tyle ćwiczeń na daną partię robi [...]
No cos w tym jest. Odkad staram sie stosowac do diety sadze klocki dosc czesto (min. 2x), a na pewno czesciej. Do tego cale dnie produkuje gazy, w ktorych ciezko wysiedziec (o dziwo nie stosuje zadnej odzywki bialkowej).
no ale trening silowy opiera sie na WW o niskim IG i chudych proteinach (bialku) , a nie TLUSZCZU i Odzywki,choc sama w sobie nie jest zla. Proponuje namoczyc dzien wczesniej platki owsiane, rano zmieszac z wheyem i po 1,5-2 h mozna cwiczyc. Tluszcz Ci tam nie potrzebny,ktory i tak platki zawieraja.... ale to najszybsze wegle w przygotowaniu. [...]
Dieta przedewszystkim - odzywki cudow bez diety nie zrobia ;) tutaj tylko jako uzlupelnienie naprzyklad niedoboru bialka. Czyli jak mam naprzyklad... 4000 kcal <-- moje minimum a 4500 maximum to odjac te 300 od maxa czy minimum ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]
W dni treiningowe mash 150gram sera zaraz przed snem a Izolat mash po treningu, jakos bym to zamienil - bo na noc lepsze bedzie bialko w postaci odzywki. I np ten ser po treningu,a bialko na noc - lub rozdzielic te bialko na dwie porcje i jedna po treningu a druga na noc
na twoje mazenia jest jedna rada jedzenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak w tym wieku bedziesz zar same odzywki,suple i wyprubujesz juz wszystko to w wieku 22-25 lat jedynym bodzcem do rozwoju beda sterydy + bialko a puzniej na starosc ci nie wiezgnie albo bedziesz sr.l i lal w gacie jestes przykladem kolejnego brzdaca ktory mazy by po [...]
Pierwsza sprawa: rozdzielmy cenę produktu, od ceny surowca. Ile kosztują produkty - wiemy. Nawet te z bliźniaczym składem i zastosowanym surowcem mogą mieć różne ceny, o czym napisał faftaq. Druga sprawa: trzeba być niepoważnym zakładając, że surowiec który przeszedł bardziej złożoną obróbkę może być tańszy od nieobrobionego. Np. surowa tarcica i [...]
Jak opitalałem Fitmax za sypanie cukru do gainerów i carbo to mi wmawiali, że jestem z Treca Poważnie, można poczytać na ich forum. Olimp jak widać mnie nie lubi, bo za dużo pytań zadaję. Treca podejrzewam o dziwne białka z USA w cenie rodzimych. Normalnie... polowanie na czarownice. Niedługo to mi wmówią, że z Radia Maryja jestem. A tak naprawdę [...]
[...] niewielu myslacy logicznie. chyba ze inni myslacy logicznie specjalnie z jakis powodow nie pokazuja tego.tak jak trafnie zaznaczyl mietki kazdy kto w tym siedzi dluzej i glebiej wie swoje. a reszta slepo zapatrzona w marketingowa paplanine niech dalej rosnie(do rozmiarow panow reklamujacych owe odzywki) na zayebistych odzywkach renomowanych firm
cenowo praktycznie takie same a czemu gluten jest ważny w odżywce? (dlaczego lepiej że jest? co daje?) właśnie też jem łowickie caly czas, jednak czytałem że UNS jest lepsze w smaku i rozpuszczalności no i ma badania sprawdzone na to że jest w nim 80gr białka na 100gr odżywki, czego w przypadku łowickiego nie znalazłem
Dzięki za odpowiedź i kolejne pytanko: Powszechnie uważa się, że na masę powinno się stosować ww do białka w stosunku 4:1. Stąd gainery uchodzą za masowe odżywki. Wydaje się, iż są strasznie popularne na Zachodzie, często sprzedawane w opakowaniach wielokilowych. Tymczasem ostatnimi czasy coraz większe znaczenie zaczynają zdobywać białka, zaś [...]
Raczej odżywki białkowe,czasami typu bulk lub mrp.Przed zawodami i sesjami golę się standartowo tak jak na twarzy i głowie,normalnie rzadko się golę bo to zajmuje ok 2h i szkoda mi czasu a mojej żonie to nie przeszkadza,wręcz przeciwnie.Czasami golę się przed sesjami terapii manualnej bo jest wykonywana na sucho
[...] szkołe oraz inne zajecia nie zawsze ma mczas zeby coś zjesc.czasami bywa i tak ze sniadanie jem około 10.30 na dużej przerwie w szkole.Jaka diete rodzili byscie mi zastosować i później jakie odzywki. Brałem już jabłczan (TCM) a teraz biore Cell pump`a ale dowiedziałem sie ze moge mieć lepsze efekty dzieki diecie.Jaką diete zastosować i co jeśc??
oj kolego... malo wazysz jak na 1,5 roku treningow. wiec: DIETA! to klucz. odzywki (w tym wypadku gainbolic), a ich dawkowanie zalezy od brakow w owej diecie. nie inaczej, nie na odwrot. zadbaj rowniez o trening i regeneracje. a dawkowanie kreatyny DT: 5g na czczo, 5g po treningu lub 5g przed i po treningu itd... DNT: 5g na czczo. mozliwosci jst [...]
[...] obyle co nie prawdasz jak komus zalezy zaplaci a jak konus nie zalezy to nie a nie wszystko z hi tec jest takie zle jak ty mowisz niektore zeczy sa bardzo dobre wiec nie gadaj ze wszystko jest zle ja tam nic nie mam do hi tec ale firma jest oki wobec mnie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring